Productiever, creatiever en gezonder door wandelen voor, tijdens of na werktijd.

Elke dag een wandelbreak

Als je beweegt ben je productiever, creatiever en gezonder. De makkelijkste manier om dit te evenaren is door een wandelbreak tijdens je werk. Vertrek lichtelijk gestresst en kom terug met hernieuwde energie, verhoogde creativiteit en probleemoplossend vermogen.

De voordelen van bewegen hebben niet alleen betrekking op de persoon zelf, maar ook op de werkvloer. Minder verzuim, meer plezier en een betere sfeer. Dit komt door de gelukshormonen die worden geprikkeld en het korte lontje dat onderdrukt wordt, simpelweg door even te wandelen!

De effecten van bewegen worden groter als je ze herhaalt, bijvoorbeeld om de 2 uren even een frisse neus. Andersom is het ook zo dat de positieve effecten van je wandelen snel verloren gaan als je veel zittend werk doet. Met af en toe staan en bewegen behoud je de voordelen van je dagelijkse wandeling. 

Minder verzuim, meer plezier

Bewegers met zittend werk verzuimen gemiddeld 6,25 dagen minder dan niet-bewegers. Daarnaast beleven ze meer plezier in hun werk dan mensen die weinig bewegen.

Productiever en creatiever

Je bent beter in staat om problemen op te lossen en innovatief te denken wanneer je een simpele motorische taak uitvoert, zoals wandelen.

Betere sfeer, minder burn-outs

Bewegen heeft een positief effect op het zelfvertrouwen van mensen. Niet-bewegers hebben vaker een depressie of een burn-out.


Dé app voor een wandelbreak

Onze mobiele app biedt verrassende routes en routegeleiding voor wandelen en hardlopen. Selecteer de gewenste afstand en krijg verschillende routes om uit te kiezen vanaf je huidige GPS locatie. Met beeld- en stemnavigatie word je gedurende de hele route over wandelvriendelijke wegen en paden geleid. Waar je jouw route begint, eindig je ook. Stap je voordeur uit voor een blokje om, wandel een route vanaf kantoor of sluit de dag af met een verrassende route in jouw omgeving.  Ga nog een stapje verder en verbeter je conditie met één van de verantwoorde trainingsschema’s variërend van 3 tot 50 kilometer. Bij elke training wordt een passende route gegeven zodat jij je volledig op je training kunt richten.

1. Bepaal je afstand

Kies je afstand en krijg overal nieuwe routes van 1 tot 50 kilometer in een handomdraai.

2. Kies je route

Kies uit 1 van de 3 routes die de app maakt.

3. Ga van start

De routes starten vanaf een zelfgekozen locatie én gaan in een ronde weer terug naar de start.

eRoutes_wandelroutes

4. Trainingsschema

Verbeter je conditie en kies uit een passend trainingsschema voor wandelen of hardlopen van 3 tot 50 kilometer.

5. Event deelname

Train met een doel voor extra motivatie en doe mee aan 1 van de virtuele loopevents.

6. Social sharing

Deel je routes met vrienden en collega's en inspireer ze om ook een eRoute te lopen.

Mijn jarenlange ervaring in de gezondheidszorg en de loopsport maken dat ik enthousiast ben over alle nieuwe initiatieven om in beweging te komen. Daarom zet ik mij ook in voor eRoutes, omdat dit een laagdrempelig hulpmiddel is om (meer) te in de buitenlucht te wandelen of hardlopen. De trainingsschema’s in de mobiele app heb ik op verantwoorde wijze opgebouwd zodat het eenvoudig wordt om doelen te stellen en te halen.
Gerard Nijboer | eRoutes
Gerard Nijboer
beweeg- en gezondheidsexpert

We vertellen je graag meer

Benieuwd hoe je eRoutes voor jouw medewerkers kan inzetten? Stuur een berichtje en Dennis neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Dennis Borst | eRoutes

Lübeckweg 2 Unit 11-02 9723 HE Groningen

Dennis Borst | eRoutes

We vertellen je graag meer

Benieuwd hoe je eRoutes voor jouw medewerkers kan inzetten? Stuur een berichtje en Dennis neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Dennis Borst | eRoutes

Lübeckweg 2 Unit 11-02 9723 HE Groningen