Productiever, creatiever en gezonder door wandelen voor, tijdens of na werktijd.
Elke dag een wandelbreak
Als je beweegt ben je productiever, creatiever en gezonder. De makkelijkste manier om dit te evenaren is door een wandelbreak tijdens je werk. Vertrek lichtelijk gestresst en kom terug met hernieuwde energie, verhoogde creativiteit en probleemoplossend vermogen.
De voordelen van bewegen hebben niet alleen betrekking op de persoon zelf, maar ook op de werkvloer. Minder verzuim, meer plezier en een betere sfeer. Dit komt door de gelukshormonen die worden geprikkeld en het korte lontje dat onderdrukt wordt, simpelweg door even te wandelen!
De effecten van bewegen worden groter als je ze herhaalt, bijvoorbeeld om de 2 uren even een frisse neus. Andersom is het ook zo dat de positieve effecten van je wandelen snel verloren gaan als je veel zittend werk doet. Met af en toe staan en bewegen behoud je de voordelen van je dagelijkse wandeling.
Minder verzuim, meer plezier
Bewegers met zittend werk verzuimen gemiddeld 6,25 dagen minder dan niet-bewegers. Daarnaast beleven ze meer plezier in hun werk dan mensen die weinig bewegen.
Productiever en creatiever
Je bent beter in staat om problemen op te lossen en innovatief te denken wanneer je een simpele motorische taak uitvoert, zoals wandelen.
Betere sfeer, minder burn-outs
Bewegen heeft een positief effect op het zelfvertrouwen van mensen. Niet-bewegers hebben vaker een depressie of een burn-out.
Dé app voor een wandelbreak
1. Bepaal je afstand
Kies je afstand en krijg overal nieuwe routes van 1 tot 50 kilometer in een handomdraai.
2. Kies je route
Kies uit 1 van de 3 routes die de app maakt.
3. Ga van start
De routes starten vanaf een zelfgekozen locatie én gaan in een ronde weer terug naar de start.
4. Trainingsschema
Verbeter je conditie en kies uit een passend trainingsschema voor wandelen of hardlopen van 3 tot 50 kilometer.
5. Event deelname
Train met een doel voor extra motivatie en doe mee aan 1 van de virtuele loopevents.
6. Social sharing
Deel je routes met vrienden en collega's en inspireer ze om ook een eRoute te lopen.
We vertellen je graag meer
Benieuwd hoe je eRoutes voor jouw medewerkers kan inzetten? Stuur een berichtje en Dennis neemt zo snel mogelijk contact met je op.
Lübeckweg 2 Unit 11-02 9723 HE Groningen
We vertellen je graag meer
Benieuwd hoe je eRoutes voor jouw medewerkers kan inzetten? Stuur een berichtje en Dennis neemt zo snel mogelijk contact met je op.