Routes_wandelen_hardlopen_vakantie

Sporten op vakantie? Dit is de ultieme tip!

Ga je binnenkort op vakantie? Het kan lastig zijn om op vakantie te blijven sporten, terwijl beweging juist hetgeen is dat zorgt voor ontspanning. Bovendien is het jammer om heel je sportroutine aan je laars te lappen op het moment dat je op vakantie bent. Het hoeft echt niet moeilijk te zijn.

De beste sport voor op vakantie

Het is gratis, je hebt er (bijna) niks voor nodig, je kunt het overal doen en je ontdekt ook nog eens de omgeving waarin je verblijft. Hardlopen en wandelen zijn niet voor niks de meest populaire sport om te doen op vakantie. Pak je wandel- of hardloopschoenen in en je bent klaar om te gaan en staan waar jij maar wilt. Maar hoe weet je waar je langs kunt lopen en dat je weer terugkomt bij je vakantiehuis, tent of hotel? Dat is best simpel.

Sporten op vakantie doe je met eRoutes

Deze gratis wandel- en hardloop app is ideaal om te gebruiken, zeker op vakantie. Ontdek waarom je eigenlijk niet zonder de eRoutes app op je telefoon op vakantie kunt gaan.

Sporten op vakantie? Dit is de ultieme tip!
Sporten op vakantie doe je met eRoutes

1. Nieuwe wandel- en hardlooproutes ontdekken

Zin in een wandeling of hardlooprondje? De eRoutes app werkt simpel. Open de app, kies voor een ‘Vind je route’ en selecteer het aantal kilometers dat je wilt hardlopen of wandelen. Vervolgens laat de eRoutes App verschillende routes zien. Kies er een uit en beginnen maar. Werkt de app dan overal ter wereld? Ja!

Kies een route vanaf jouw vakantiehuisje, dat mooie bospaadje of tent. De routes die eRoutes geeft, starten en eindigen altijd bij hetzelfde punt. Hierdoor loop je een altijd een ‘ronde’ route. De eRoutes App heeft bovendien stembegeleiding, waarmee je langs de route wordt geleid. Op deze manier kun je nooit meer verdwalen. Dit is natuurlijk ideaal, zeker op onbekend terrein, op vakantie.

Ontdek met eRoutes op een veilige manier een nieuwe route en dus omgeving. Let er wel op dat je tijdens een langere wandeling een powerbank meeneemt, zodat je telefoon niet leeg is voordat je weer terug bent bij je start.

2. Blijven sporten, ook op vakantie

Trainingsschema's en routes
Trainingsschema’s en routes

Om op een verstandige manier je sportroutine vol te houden op vakantie, kies je voor een trainingsschema. Zo heb je een soort ‘extra stok achter de deur’ om te blijven bewegen.

In de eRoutes app vind je gratis trainingsschema’s die ontwikkeld zijn door bewegingsexpert en oud-marathonloper Gerard Nijboer. Je kiest eerst een afstand om naar toe te trainen en krijgt hier vervolgens een special schema voor. De schema’s variëren van 3 tot 50 kilometer. Door de rustige opbouw van het schema, weten we zeker dat je je doelen kunt halen. Begin daarbij wel met een afstand die bij je past, je kunt je trainingsschema namelijk altijd nog aanpassen.

Bij elke training wordt een passende route gegeven op basis van het aantal meters dat je moet lopen. Tijdens het trainen krijg je aanwijzingen wanneer je moet wandelen, rennen en welke kant je op moet. Je kunt zelf kiezen of je deze route wilt lopen of dat je zelf een route wilt bepalen. Door te kiezen voor de gegenereerde routes kun je ook in een onbekende omgeving, zoals op vakantie, gewoon lekker door blijven sporten met je trainingsschema. Je route komt altijd weer terug op het punt waar je gestart bent. Sporten op vakantie is nog nooit zo makkelijk geweest. Geen excuusjes meer dus! 😉

3. Geen extra bagage

Als je alle spullen mee wilt nemen die je in de sportschool gebruikt ben je wel een aantal kilo’s verder. Dit is natuurlijk geen optie. Ook hierdoor zijn wandelen en hardlopen geliefde activiteiten onder reizigers en vakantiegangers. Om te beginnen met – of om te blijven wandelen en hardlopen heb je enkel goede schoenen nodig, comfortabele kleren en je telefoon met daarop de eRoutes App. Hiervoor heb je vast wel wat plek gereserveerd in je vakantietas. Het hoeft niet moeilijk te zijn!

Tips om je verder op weg te helpen

Hoewel het goed is om op vakantie helemaal offline te zijn, kan het motiverend werken om te lezen over hardlopen en wandelen. Leer van oud-marathonlopen en bewegingsexpert Gerard Nijboer over de beste wandeltechniek en verstandig trainen in onze blogs over wandelen en hardlopen. Of lees inspirerende verhalen van hardlopers & wandelaars die onze app gebruiken.

Deel dit blog artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email

Download eRoutes gratis voor iOS of Android

Dit ook lezen?

Het verhaal van Sifra

Het verhaal van hardloopster Sifra

In ‘Het verhaal van’, lees je verhalen van de gebruikers van de app, verhalen van échte mensen met mooie ervaringen, overwinningen en doelen. Laat je inspireren, deze week door Sifra, die pas een jaar hardloopt, maar nu al ontzettend veel positieve gevolgen van het hardlopen heeft leren kennen. Lichamelijk, maar vooral ook geestelijk.

Lees verder...
10.000 stappen per dag

Moet je 10.000 stappen per dag zetten?

Je hoort het overal: eigenlijk moet je 10.000 stappen per dag zetten om fit te blijven. Op het internet worden verschillende uitdagingen opgezet als ‘Steptember’ om mensen uit te dagen dit ook echt te doen. Maar waarom houdt men zo vast aan deze 10.000 stappennorm?

Lees verder...