Het verhaal van Sifra

Het verhaal van hardloopster Sifra

In ‘Het verhaal van’, lees je verhalen van de gebruikers van de app, verhalen van échte mensen met mooie ervaringen, overwinningen en doelen. Laat je inspireren, deze week door Sifra, die pas een jaar hardloopt, maar nu al ontzettend veel positieve gevolgen van het hardlopen heeft leren kennen. Lichamelijk, maar vooral ook geestelijk. 

Uit een diep dal klimmen..

Zo fit als Sifra nu is, zo fit was ze in het verleden niet. Sifra heeft autisme en is daardoor gevoelig voor depressies. Helaas heeft ze hier meermaals mee te maken gehad. Haar lichaam kon niets meer en ze kreeg zelfs met suïcidale gedachten. Enorme dieptepunten in haar leven waarvoor ze ook een periode opgenomen is geweest. “Lange tijd had ik het idee dat ik maar aan de zijlijn van de maatschappij stond omdat ik enkel therapie volgde, nooit meer mijn HBO zou gaan afmaken en zou werken zoals elke andere jongvolwassene. Inmiddels heb ik mezelf iets beter door en accepteer ik dat ik anders ben, maar normaal zal ik nooit worden. Dat hoeft ook niet meer, ik heb mensen gevonden die mij accepteren en voel minder druk vanuit de maatschappij. Ik doe weer een opleiding en wil mijn rijbewijs gaan halen. Wel één voor één, dat soort dingen tegelijk doen veroorzaakt stress/paniek en dan mislukt alles terwijl als ik het op deze manier doe, het wel kan.

Om lekkerder in haar vel te zitten, af te vallen, maar ook om haar hoofd leeg te maken, begon ze met hardlopen. Tegenwoordig hoeft ze dankzij haar nieuwe mindset en het bewegen geen medicatie meer te slikken en voelt ze zich veel beter, klaar om nieuwe doelen te zetten en te behalen.

Van apotheek slikken naar medicatie vrij en kilo’s kwijt

“Medicatie slikte ik enorm veel. Ik zeg altijd: ik slikte een apotheek weg, al met al heb ik alles wel geprobeerd. Antidepressiva, anti-psychotica, stemmingsstabilisators, slaapmedicatie, rustgevende middelen en ik dronk veel alcohol om alles nog meer te verdoven. Nu naast het stoppen met medicatie ben ik ook totaal gestopt met alcohol en ik voel me er fantastisch bij.” Sifra is door het bewegen en gezondere eten (genoeg eiwitten en complexe koolhydraten, gezonde vetten) in een jaar tijd 20 kilo kwijtgeraakt. Haar nieuwe mindset en uiterlijk geeft haar veel zelfvertrouwen en een boost aan haar mentale gezondheid. Toch moet ze op blijven letten. Het dagelijkse leven moet bestaan uit structuur, regelmaat en rust. Een vaste planning en hier vooral niet van afwijken.

Sifra

Hardlopen als sociaal opstapje

“Toen ik begon met hardlopen was het soort van bezigheidstherapie. Ik dacht vooral ‘Het is makkelijk; je download een app, koopt schoenen en gaat op pad. Je hoeft alleen maar de voordeur uit, bent aan niemand wat verplicht en ik kan het in mijn weekschema inpassen. Naar mijn idee was het laagdrempelig en een belangrijk punt: ik hoefde niet sociaal te zijn.” Nadat ze na 2 maanden hardlopen overtraind geraakte moest ze even een stap terug doen, maar in februari 2019 schreef ze zich in voor een prestatieloop. Spannend en een uitdaging, meer geestelijk dan lichamelijk. “Ik, iemand die mensen voornamelijk uit de weg ging, werd vanuit mijzelf ineens socialer? Apart, maar die run smaakte naar meer.” 

Sifra schreef zich in bij de plaatselijke hardloopvereniging, iets wat ze zichzelf 2-3 jaar geleden niet zag doen. Zowel geestelijk als fysiek niet. “Ik voel mij onderdeel van een groep en vind aansluiting bij de maatschappij waar ik voor mijn gevoel zo buiten stond. Samen trainen is leuk, je kan net een stapje harder, intervallen zijn in mijn eentje niets aan. 

Mijn duurlopen en wedstrijden doe ik wel graag alleen. Wedstrijden loop ik ook alleen, al vind ik het geweldig dat mijn man bij elke finish staat en dat ik soms mensen ken (of van mijn vereniging of instagram). Maar uiteindelijk is presteren iets wat ik zelf wil doen.”

Op naar Rotterdam! 

Voor veel mensen is het een ultiem doel: de marathon van Rotterdam in april. Afgelopen mei besloot ook Sifra dat deze marathon haar eerste marathon zal gaan worden. Na het maandelijks lopen van halve marathons voelt ze dat ze er klaar voor is: “Twijfelen brengt onrust. Sinds ik het besluit genomen heb, train ik nog veel gerichter. Ik weet dat mijn lichaam nu al een marathon aan zou kunnen, ik eet gezond, qua uithoudingsvermogen/conditie/ spierkracht ga ik goed. Naast mijn hardlopen doe ik kracht/core ter ondersteuning en dat werkt goed samen.”

Sifra

Een goede voorbereiding is het halve werk

Ter voorbereiding wil Sifra in november/december al een eerste 25 kilometer gerend hebben. “Dat wil ik eerst zelf ervaren, daarna gezamenlijk. Ik ben ook al gelletjes/repen aan het testen voor tijdens de marathon. Veel mentale voorbereiding. Ik vraag aan veel mensen naar hun eigen ervaringen, daar leer ik van en profiteer ik van. Wat zijn valkuilen, waar moet ik op letten. Op welk tempo ga ik duurlopen rennen en op welk tempo ga ik de wedstrijd rennen. Ik wil alles van tevoren weten.” Zoals je merkt is Sifra verliefd geworden op het hardlopen, naast 20 kilo minder heeft het enorm veel meer gebracht in haar leven. “Het hardlopen is een lifestyle geworden!”. 

Wil je Sifra’s road to Rotterdam volgen? Volg Sifra op Instagram: @sifra.run.addict

Deel dit blog artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email

Download eRoutes gratis voor iOS of Android

Dit ook lezen?