Bewegeb_goed_hersenen

Bewegen is gezond voor je hersenen

Dat bewegen goed is voor je lichamelijke gezondheid weten we allemaal wel, maar heb jij er wel eens over nagedacht wat het doet voor je hersenen? Beweging zet niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen aan het werk. Daar zorgt het voor de aanmaak van nieuwe hersencellen en verbindingen en een verbeterde bloedvoorziening in de hersenen. Daarnaast biedt regelmatig bewegen bescherming tegen cognitieve achteruitgang en verkleint het de kans op verschillende hersenaandoeningen, zoals dementie.

Naar buiten voor meer prikkels

Door te bewegen in de buitenlucht wordt je brein extra geprikkeld. Zo zie je tijdens een wandeling veel dingen om je heen, je voelt koude lucht prikken tegen je wangen en je beweegt je spieren. Deze prikkels zijn erg gezond voor je hersenen. Wanneer je meer prikkels ervaart, ontstaat er in je hersenen meer grijze stof. In deze grijze stof van de hersenen wordt informatie verwerkt.

Maar alleen beweging is niet genoeg om meer grijze stof te ontwikkelen. Zo heeft het brein ook voldoende uitdaging nodig. Denk hierbij aan het spelen van spelletjes, het lezen van een boek of het ontdekken van een nieuwe omgeving. Neuropsycholoog Erik Scherder stelt: ‘Studies laten zien dat het gezond is om je elke dag tot iets te moeten zetten. Je hersenfuncties en vitaliteit worden vergroot op het moment dat je ergens moeite voor moet doen.’

Stimuleer je hersenen

Deze combinatie van fysieke en cognitieve inspanning wordt gestimuleerd door de eRoutes App. Met de app kies je, gebaseerd op het aantal kilometer dat jij zelf wilt lopen, steeds een nieuwe route die je wilt lopen. Hierdoor wordt je naast beweging blootgesteld aan een nieuwe omgeving en dus nieuwe prikkels. Door een nieuwe route te kiezen, doorbreek je de routine. Misschien kom je wel een nieuwe weg tegen vlak achter je huis, kom je langs een mooi beekje dat je nog niet kent of zie je dat er druk gebouwd wordt aan een nieuw gebouw bij jou in de buurt. eRoutes zorgt ervoor dat jij verrast wordt, terwijl je tegelijkertijd in beweging komt. Een win – win situatie voor je hersenen dus!

Gezonde en actieve leefstijl toegankelijk voor iedereen

Dit was ook de motivatie om de app te laten bouwen. Oprichter Edwin Kuipers werd ondanks zijn goede conditie, van het een op het andere moment geveld door een hartstilstand. Mede door zijn goede wandelconditie overleefde hij het. Ruim twee jaar later, volledig hersteld en gezond, bedacht Edwin de eRoutes App. Het begon hem namelijk te vervelen dat hij dagelijks hetzelfde rondje liep. Daarnaast vindt hij dat een gezonde en actieve leefstijl toegankelijk moet zijn voor iedereen.

Met de app kan iedereen vanaf zijn of haar eigen voordeur, vakantiehuis, hotel of werk beginnen met een route. Je komt altijd weer terug bij het punt waar je begon, door de ronde routes en auditieve routebegeleiding. Verdwalen is er niet bij.

Naast de unieke functionaliteit van routes, zijn er trainingsschema’s voor wandelen en hardlopen, ontwikkeld door gezondheidsspecialist en oud zilveren medaillewinnaar op de Olympische marathon van Moskou (1980), Gerard Nijboer.

Neuropsycholoog Erik Scherder vindt eRoutes een goed initiatief: ‘ Het is mijn missie om te vertellen dat beweging belangrijk is voor je brein, zodat bewegen weer normaal wordt. Elk handvat dat daarbij kan helpen, zoals de eRoutes App, juich ik van harte toe.’

Het_fitte_brein_door_bewegen1
Oprichter eRoutes Edwin Kuipers en neuropsycholoog Erik Scherder

Ben je enthousiast geworden? Download dan gratis de eRoutes app via Google Play of de App Store!

Deel dit blog artikel:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email

Dit ook lezen?

Hardlopen_blog

Het verhaal van hardloper Yvonne

Voor Yvonne (52 jaar en moeder van twee tieners) is het best puzzelen om te blijven hardlopen naast haar werk en gezinsleven. Ook is het niet altijd haar hobby geweest, maar gaat ze tegenwoordig dagelijks.

Lees verder...

Download eRoutes app